@lecesar —
Des moyens gratuits pour apaiser votre système nerveux - Passez du temps dans la nature, même simplement dans un parc près de chez vous. - Bougez régulièrement. - Apprenez à vous retrouver avec vous-même grâce à la méditation. - Prenez le temps de jouer. C’est essentiel, pas un luxe. - Entourez-vous de personnes avec lesquelles vous vous sentez en sécurité. - Empruntez des livres à la bibliothèque et regardez des conférences gratuites. - Si vous en ressentez le besoin, trouvez une thérapie adaptée à vos besoins. Même si ce qui vous arrive n’est pas de votre faute, ce qui compte, c’est ce que vous choisissez de faire ensuite.
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